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physicaldesign

Author:physicaldesign
Physical-Designでは、加圧トレーニングを始めストレッチポールを使ったコアコンディショニングも行っております。

上級加圧トレーニングインストラクター
(加圧マスター・筋力アップクンEX)
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NSCA-CPT レベル1
日本コアコンディショニング協会 アドバンソトトレーナー
SAQインストラクター レベル1
TRXインストラクター
PHIピラティスインストラクター
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いよいよ残すは3日


体もさすがに疲労が出てきた状態で


それまでは目覚ましより早く起きる毎日だったのが


しっかり目覚まし時計で起こされ


それでいて、すっきり起きれない


そりゃ、毎日9時間近くピラティスの実技なんですからね


この日は朝7時から開始


ウォーミングアップ後にはバレルの研修


かなり、厳しい


P1000797_convert_20090801094649.jpg



痛みがピークに達しており胸椎伸展はかなり厳しいのですが


P1000801_convert_20090801095202.jpg

助けてください


午前中はほとんどしゃべれない状況でした。


ただ、バレルは体を支えてくれるのでやりやすく


また、胸椎伸展を引き出すこともできなかなかです。


いつかお披露目しますね


この日の昼からはリフォーマⅡのかなり強度の高いエクササイズを行った後


残りのバレルを


P1000815_convert_20090801101257.jpg


この日は4時に終了


近くのモールで買い物を


結構服を買って、これが家に帰ってから


アメリカに服買いにいったん?と怒られる羽目に・・・


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2009/08/01(土) 10:29 | コメント:0 | トラックバック:0 |
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