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physicaldesign

Author:physicaldesign
Physical-Designでは、加圧トレーニングを始めストレッチポールを使ったコアコンディショニングも行っております。

上級加圧トレーニングインストラクター
(加圧マスター・筋力アップクンEX)
柔道整復師
NSCA-CPT レベル1
日本コアコンディショニング協会 アドバンソトトレーナー
SAQインストラクター レベル1
TRXインストラクター
PHIピラティスインストラクター
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朝6時に起床


まだまだ、体が元気なのか


朝の目覚めはすっきり


軽く朝食を済ませて、いつもの研修先へ


この日くらいが痛みのピークを迎えており


研修がかなり厳しい中、なんとか頑張ったなあと


今ではそう勝手に思っています


さてこの日は朝はリフォーマー


昼からはタワーの研修です


この姿勢、かなりきつかったです


P1000706_convert_20090729070015.jpg


それでもなんとか耐えて


別にこれは祈ってるわけでなく


P1000714_convert_20090729070350.jpg


なんとかリフォーマーは終了して昼食へ


P1000716_convert_20090729070544.jpg


この日はいつもの中華バイキングではなく


日本食となぜかベトナム料理が一緒のお店へ


アメリカからしたら一緒なのかな


ここのお店、結構おいしかったです


ただ、このあとも行ったのですが


いいかげんなもんで、白ご飯頼んでも


全部焼き飯になったり、量がまちまちだったりと・・・・


アメリカですね


昼からはタワー


これは写真のように柱にスプリングをつけてのトレーニングです


P1000718_convert_20090729071126.jpg


P1000726_convert_20090729071314.jpg
ルビー氏によるデモ


タワーも下が動かないとはいえ


コアを意識してスプリングを引くというのは


なかなか難しく


今回の研修で、以前から気にはしていましたが


大筋群を鍛えるのも重要ですが


いかに正しくその筋肉を動かすことが必要か


改めて感じました。ただ、上げればいいわけでもなく


ただ、今はやりだからと言って


コアを鍛えるだけでいいわけでなく・・・


今回の研修は改めて自分の中の考えに


影響を与えてくれる研修でした。


この日は早く終了したため


近くのモールでショッピング


いろいろほしくなりますね


夕食後、またまたプールバーで遅くまで・・・・・


3日目終了


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2009/07/29(水) 07:21 | コメント:0 | トラックバック:0 |
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