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physicaldesign

Author:physicaldesign
Physical-Designでは、加圧トレーニングを始めストレッチポールを使ったコアコンディショニングも行っております。

上級加圧トレーニングインストラクター
(加圧マスター・筋力アップクンEX)
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NSCA-CPT レベル1
日本コアコンディショニング協会 アドバンソトトレーナー
SAQインストラクター レベル1
TRXインストラクター
PHIピラティスインストラクター
日本ライフセービング協会認定CPR+AED

 
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前日、18時に到着し、その日は翌日の


ピラティス初日に向けてゆっくりしました


さて、初日は10:30~の研修


かなり緊張してPHIピラティス本部に向かいました


P1000809_convert_20090726143649.jpg


すごく広い施設で驚き!!


P1000702_convert_20090726143852.jpg


初日の研修はリフォーマⅠ


キャリッジと呼ばれる台の上でいろいろなエクササイズを行うのですが


やはりこれは素晴らしい!!


P1000703_convert_20090726144331.jpg


なんといっても新しいことを連続で


また、既存のエクササイズよりかなり有効で


今までの考えをもう一度考え直していくきっかけにもなりました。


この日はリフォーマの様々のエクササイズの研修を行い


かなり、自分の体の今までの使い方が悪かったことに気付かされました。


わかっていたことですが、体が硬すぎる!!ってことですね


初日、順調に研修が進み、ほぼ終盤というところで


今回の研修でそのあとに大きな影響を与えることになったトラブルが発生


ちょうどロングボックスシリーズのスイミングを行っている時だったと思います


少し胸椎の伸展がありすぎて


PHIピラティス創始者のルビーさんがもう少し下げましょうねっていって


胸椎あたりを押さえられた途端、鈍い痛みがろっ骨に!!


どうも寝ている位置が悪くちょうどボックスの端っこに肋骨があたり


ろっ骨損傷しちゃいました。


その日は問題なかったのですが、その後・・・・・


まあ、今となっては笑い話ですが、スタートからトラブル発生でした


研修終了後は、ホテルに戻り、近くのショッピングモールにて食事


その後、この研修での恒例?のプールバーでの飲み会になりました


初日は、いろいろな発見でわくわくした一日でした。



初日終了!!

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2009/07/26(日) 15:02 | コメント:0 | トラックバック:0 |
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